Wszystko, co do tej pory słyszałaś o menopauzie, może się okazać nieprawdą. W rzeczywistości menopauza nam służy. Można w to wierzyć albo i nie, ale w okresie menopauzy procesy starzenia się zwalniają tempo. Kobietom wydaje się, że menopauza zwiastuje starość i związane są z nią problemy zdrowotne – podczas gdy jest dokładnie na odwrót. Organizm kobiety starzeje się najbardziej intensywnie od dojrzałości do rozpoczęcia przekwitania.
Jedzenie łagodzi objawy menopauzy
Warto w okresie menopauzy w naturalny sposób wzmocnić nasz organizm poprzez pożywienie, zioła i suplementy. Dostarczają one organizmowi przeciwutleniaczy, przeciwdziałają uderzeniom gorąca, zapewniają ważne substancje odżywcze, które wzmacniają różne narządy, zmniejszają stan zapalny i przywracają równowagę hormonów.
Uzdrawiające pożywienie:
- borówki amerykańskie
- sezamowe tahini
- awokado
- czarna fasola
- szparagi
- jabłka
- szpinak
- czarne winogrona
- ogórki.
Zioła i suplementy na przekwitanie i układ rozrodczy
Uzdrawiające zioła i suplementy zmniejszające ogólne objawy menopauzy:
- cynk – wzmacnia układ odpornościowy i chroni układ wewnątrzwydzielniczy
- korzeń lukrecji – wzmacnia gruczoł nadnerczy i pomaga w przywróceniu właściwych poziomów kortyzolu i kortyzonu
- lizyna – spowalnia komórki wirusów i utrudnia im mnożenie się
- witamina B12 – wzmacnia ośrodkowy układ nerwowy
- ashwagandha – wzmacnia gruczoł nadnerczy i przywraca właściwy poziom kortyzolu
- sproszkowany ekstrakt z jęczmienia – oczyszcza wątrobę, wspomaga trawienie i zwiększa zasadowość organizmu
- liść oliwny – zabija wirusy, bakterie i grzyby, poprawia krążenie
- spirulina – dostarcza organizmowi ważnych substancji odżywczych wspomagających pracę układu wewnątrzwydzielniczego
- żeń-szeń – wzmacnia gruczoł nadnerczy
Uzdrawiające zioła i suplementy wzmacniające układ rozrodczy:
- liście pokrzywy – zmniejszają stan zapalny układu rozrodczego
- cytryniec chiński – wspomaga usuwanie z organizmu nadmiar estrogenów
- czerwona koniczyna – wspomaga wypłukiwanie z organizmu nadmiaru hormonów odkładających się w narządach wewnętrznych
- szałwia lekarska – chroni szyjkę macicy przed nadmiernym przyrostem komórek
- kwas foliowy – wspomaga rozrost komórek macicy
- witamina B – niezbędna dla zdrowia układu rozrodczego
- witamina D3 – stabilizuje pracę układu rozrodczego i odpornościowego
- witamina E – poprawia krążenie krwi i wzmacnia ośrodkowy układ nerwowy
- kwasy EPA&DHA – dostarczają substancji odżywczych tkance głębokiej układu rozrodczego. Kwasy pochodzenia roślinnego są zdrowsze od tych pozyskanych z ryb.
Przyjmowanie podanych wyżej naturalnych składników sprawi, że łatwiej będzie Ci cieszyć się codziennością i stopniowym zwalnianiem tempa pracy Twojego organizmu. Każdej osobie może służyć inny suplement czy zioło, obserwuj więc reakcje swojego ciała, by dowiedzieć się, który z nich najbardziej Ci sprzyja.
Więcej naturalnych terapii dla wielu chorób poznasz w książce Boski lekarz autorstwa Anthony’ego Williama.
