Na bezsenność, nerwowość i zaburzenia snu możesz zastosować szereg naturalnych metod. Warto np. odpowiednio wyciszyć się przed snem lub skorzystać ze wspaniałych właściwości miodu.
Bezsenność i neurozy
- Wieczorem przed pójściem spać zjedz dwie łyżeczki miodu i popij je szklanką wody. Jeśli miód jest zbyt słodki, można go także rozpuścić w wodzie.
- Przepis ten można także poszerzyć o wodę cytrynowo-miodową: Do szklanki z przegotowaną wodą należy dodać łyżkę miodu oraz plasterek cytryny. Po kilku minutach, kiedy woda nabierze przyjemnej temperatury – pijemy ją małymi łyczkami.
- Miód leśny polecany jest w celu uspokojenia się. Należy zażywać go przez dziesięć dni po 50 ml po jedzeniu; już po kilku dniach poczujemy się bardziej odprężeni i zrelaksowani.
- Skuteczną metodą na przywrócenie równowagi jest śmiech! Śmiech jest zdrowy dla serca i krążenia. Poza tym, kto się dużo śmieje, również dobrze śpi. Pomocne jest już nawet śmianie się z całego serca kilka razy dziennie. Jeśli to ci się nie uda, możesz także zapisać się na terapię śmiechem.
Zaburzenia snu i nerwowość
Oto kilka złotych reguł umożliwiających lepszy sen:
- Przed pójściem spać oraz po przebudzeniu zjedz dwie łyżki miodu.
- Sprawdzona mieszanka miodowa pochodząca z Rosji: Należy wymieszać dwie łyżki octu jabłkowego w 200 g miodu. Należy zażywać po dwie łyżeczki codziennie przed pójściem spać.
- Także starta cebula z miodem spożywana przed pójściem spać może działać pomocniczo.
- Kilka kropli olejku eterycznego dodanych do ciepłej kąpieli stóp działa bardzo skutecznie i pomaga w zaśnięciu. Stopy należy kąpać od 30 do 35 minut, a po wysuszeniu nałożyć ciepłe skarpetki.
- Kolejna sprawdzona metoda to poduszki ziołowe, które można stworzyć samodzielnie: lawendę lub kwiaty chmielu umieszcza się w woreczku z bawełny i kładzie pod poduszkę.
- Zioła wspomagające sen to waleriana, dziurawiec, lawenda, serdecznik oraz melisa.
- Poleca się także przed pójściem spać przez godzinę słuchać odpowiedniej muzyki, na przykład klasycznej, jazzu lub orientalnej. Warto poszukać także informacji o specjalnych terapiach muzyką pomagającą usnąć.
- Można także potrzymać w ręku kryształ górski lub czarny turmalin.
- Można zakryć lustro w sypialni.
- Zaleca się także ustawić gałązki brzozy w sypialni; nie powinno się z kolei umieszczać orchidei.
Więcej na temat naturalnych metod leczenia powszechnych schorzeń znajdziesz w książce „Rosyjski leksykon zdrowia” Vadima Tschenze.
